Bieganie może być bardzo dobrze dostosowane także do wygód, które są bardziej określone na zasadzie wielu możliwości. Tutaj przede wszystkim powinno się dostosować do tego, aby wytyczyć sobie odpowiednio wcześniej już określoną trasę. Bieganie na pewno jest także bardzo dobrze rozumiane na zasadzie rekreacyjnej. Istotne, jest, aby można było jak najbardziej uwzględnić w tym wszystkim także metody dotyczące biegania. Jeśli ustali się odpowiednie tempo, można, bowiem je, co jakiś czas zwiększać, aby organizm znacznie bardziej mógł przyzwyczaić się do pokonywania dłuższych odcinków drogi, czy do pokonywania ich w znacznie krótszym czasie. Szybkość jest tutaj na pewno istotna, tym bardziej, kiedy mowa jest o biegach na czas. Oczywiście w kategoriach dotyczących biegów długodystansowych (maraton) bardzo Obrze jest uwzględnić przed takim startem wszelkie ćwiczenia, a także praktykę, na zasadzie codziennego pokonywania dłuższych odcinków, by organizm był zwyczajny także w tym konkretnym biegu.
